先週の１０日から５日間の断食をやりましたが 毎週日曜から土曜までの１週間の体組成の平均を出して比べています。 すると 体脂肪量は断食中の16.31㎏から16.24kgと食べ始めたにも関わらず減少しました。 ちなみに断食前の１週間の平均は17.24kgだったので、およそ２週間 ...
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カテゴリ：Health > 断食
今日から娘がファスティング開始
娘(31)が今日からファスティングを始めています。 予定では４日間らしい（なんで５日間ちゃうねん！） そもそも、私のファスティングもきっかけは娘のためでした。 ファスティングをやってみて、体がどうなるのか、人体実験みたいなもんです。 その結果、自分にも想像以 ...
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１日３食をやめなさい
予定を変更してw 今日も断食関連の話題です。 私は今６２歳ですが、子どもの頃から朝昼晩と食事をするのが当たり前だと思って生きてきました。 ちょっと前まで 「朝ごはんを抜くなんて馬鹿じゃないの」 と思っていたのも事実です。 そして、痩せるのは「摂取カロリー ...
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60歳を過ぎてからファスティング（断食）をやってみて
断食後、ずいぶんと腹囲がスッキリした気がするので いつかこのズボンがスルッと穿けるようになったらいいのに・・・ と手放さずにクローゼットにしまっていた、38歳の時に買ったスーツのズボンを試しに穿いてみました。 これ、以前からお尻までは問題なく入るのですが、 ...
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ファスティング（断食）を終えて
今日の朝も、いつものように１時間のウォーキングに出かけました。 まだ断食明けで水分以外は何も摂っていません。 でも、出かける前にお通じがありました。 これで２日連続です（スープとか飲んでいたからかな？） ほんとうに塩と水だけだったら、どんなことになるんだ ...
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ファスティング（断食）５日目
３日間減り続けた体脂肪でしたが、意外にも今日は増加に転じました。 まぁ誤差の範囲内といえばそんな感じかもしれません。 私の体が飢餓状態を察して、これ以上体脂肪を減らしてはいけない！とブレーキをかけたのかもしれません。 いずれにせよ、興味深い変化でした。 ...
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