Health 体内静電気を抜いて健康になろう
静電気って聞いて真っ先に思い浮かぶのは、あの、金属などに触れた時に指先にバチッ！と走る痛～い静電気ですよね！あれを体験すると、ああ、人間の身体って電気が通っているんだって実感しません？(笑)あちらは体内静電気ではなく、体表静電気と言うそうで...
からだのひきだし
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運動 ウォーキングは一人がいい その理由
今年から再開した朝のウォーキングですが以前にもよく歩いていた時期があります。その時は、いつも友人と一緒で、おしゃべりしながら歩くのが楽しみの一つでした。愛犬の散歩があった時は、否が応でも一日２回、歩かざるを得ませんでしたが今から思えば、あま...
Health 砂糖が体に毒だって今まで知らずに食べていた
砂糖の入った食べ物って甘くておいしいですよね。スーパーに行くと、他の買い物客のかごの中には、必ずと言っていいほど、甘いものが一つや二つ入っています。中には、特売の日に缶入りの三ツ矢サイダーを箱買いしているお客さんもいました。なんら珍しくない...
運動 座りっぱなしは寿命を縮める！ こまめに動こう！
座っている時間が長いと、死亡率が高くなり、その時間が11時間以上になると、4時間未満の人と比べて死亡率がなんと40%高くなるという研究があります。ええっ！そんなこと聞くと思わず立ち上がっちゃいませんか？(^▽^)/ちなみに私は昨年からスタン...
体組成 筋トレからのウォーキング、このメソッドがやっぱりベストだと思う
皆さん筋トレしています？やらないと、どうしても年齢とともに筋力って落ちていってしまいますよね。とはいえ、筋トレをする野生動物なんてのはいませんから日頃から身体を使って、しっかりと体にいい食事を摂っていれば、そんなに急激に減るものでもないしな...
Health 医者と薬に頼ってはいけない本当の理由
皆さんは風邪を引いたら病院に行きますか？ドラッグストアで薬を買って飲みますか？頭が痛くなったら頭痛薬お腹を下したら下痢止め発熱したら解熱剤食べ過ぎたら胃腸薬これでは、体は悲鳴をあげてしまいます。せっかく備わった自然の免疫力が働こうとしている...
睡眠 夜型は遺伝する？！あなたは朝型？夜型？
自分の親世代は、全員早寝早起きだと信じて疑いませんでしたが必ずしも昭和１桁生まれの人が全員早寝早起きというわけではないんですね。とはいえ、現代とは違い、電球もなかった時代は、夜になれば真っ暗になってしまいますから、寝るしかなくなりますよねw...
体組成 オリジナルの体組成ノート
毎日、TANITA の体組成計に乗って、体重や体脂肪率を測っています。この機種、文字が大きくてわかりやすく、データの切り替わりるタイミングもほどよくて、読みやすく気に入っています。2021年1月20日に購入してそれ以降ずっと使っています。こ...
運動 肥満は遺伝が７割って知らなかった！
今年の１月６日から始めた空腹ウォーキング＆神社参拝おっと、順序がこれじゃ失礼だよ！w神社参拝＆空腹ウォーキング！あれ以来、雨の日も数回ありましたが、そんな日も休まず歩き続けています^^そして歩く時のお供に必須なのが スマホとイヤホンですね！...
体組成 １年前の体組成と比較してみたら思った以上に脂肪が減っていた（４月）
体重2021年4月 62.19kg2022年4月 60.00kg▼2.19kg体脂肪率2021年4月 30.35%2022年4月 27.66%▼2.69%体脂肪量2021年4月 19.09kg2022年4月 16.60kg▼2.49kg筋肉...