断食 ファスティング（断食）が意外にも筋肉を減らさないことに気づく
先週の１０日から５日間の断食をやりましたが毎週日曜から土曜までの１週間の体組成の平均を出して比べています。すると体脂肪量は断食中の16.31㎏から16.24kgと食べ始めたにも関わらず減少しました。ちなみに断食前の１週間の平均は17.24k...
断食 
tody 誕生日のプレゼント
２日遅れで誕生日プレゼントが届きました。というのも、一昨日に日にち指定で送ってくれていたのに、私が不在票に２日間も気づかず、やっと受け取れたという始末です。中は奈良の布巾でした！私の好みにドンピシャ！送り主は、フーセン時代、一緒に受付の仕事...
PC パソコンとFitbit Luxe の話
今日は午後に記事を更新しようとパソコンを開きたまたま、まるっと。の「お問い合わせフォーム」をクリックしてみたら（普段はしないのに胸騒ぎ？）なんか完全なエラーになってるし！Σ(=∇=ノノヒィッッー!!い・つ・か・ら～～～～～？？？で、慌てて修...
睡眠 睡眠薬を飲まなくても寝つきがよくなった話
もう８年前になりますが、ガラケーからスマホに機種変したタイミングで、私の不眠が始まりました。まるで、原因はスマホだと言わんばかりのタイミングでした。それはそれはひどい不眠でどんなに疲れていても眠れずその頃はまだ愛犬がいたので、朝晩の散歩も欠...
運動 空腹ウォーキングとセットでやりたいこと
朝、目が覚めるとまず確認するのがFitbitの睡眠グラフ昨夜は寝る前に水分を多めに摂ったせいか２時台と６時台の２度もトイレに起きてしまいました＞＜結局、その２回が「目覚めていた時間」にカウントされているだけでそれ以外は全部「浅い睡眠」ウソで...
運動 空腹ウォーキングのすすめ
今月の１０日から５日間のファスティング（断食）を行いましたがそれ以前、今年の１月６日からですが、朝ごはんを食べずに１時間ほどのウォーキングをするようになっていました。そこからですね体脂肪が面白いように減り始めるようになったのは。それまでは、...
断食 今日から娘がファスティング開始
娘(31)が今日からファスティングを始めています。予定では４日間らしい（なんで５日間ちゃうねん！）そもそも、私のファスティングもきっかけは娘のためでした。ファスティングをやってみて、体がどうなるのか、人体実験みたいなもんです。その結果、自分...
断食 １日３食をやめなさい
予定を変更してw 今日も断食関連の話題です。私は今６２歳ですが、子どもの頃から朝昼晩と食事をするのが当たり前だと思って生きてきました。ちょっと前まで「朝ごはんを抜くなんて馬鹿じゃないの」と思っていたのも事実です。そして、痩せるのは「摂取カロ...
断食 60歳を過ぎてからファスティング（断食）をやってみて
断食後、ずいぶんと腹囲がスッキリした気がするのでいつかこのズボンがスルッと穿けるようになったらいいのに・・・と手放さずにクローゼットにしまっていた、38歳の時に買ったスーツのズボンを試しに穿いてみました。これ、以前からお尻までは問題なく入る...
断食 ファスティング（断食）を終えて
今日の朝も、いつものように１時間のウォーキングに出かけました。まだ断食明けで水分以外は何も摂っていません。でも、出かける前にお通じがありました。これで２日連続です（スープとか飲んでいたからかな？）ほんとうに塩と水だけだったら、どんなことにな...