運動なんて言えるものではありませんが
デスクワークばかりの日常において、外を歩くっていうだけで、今は結構な「運動」です。
少しのベンチ休憩を含めて1時間ぐらいかな。
歩くとおしゃべりが弾むって知っていました？
ただテーブルを挟んで向かい合っている時より、はるかに話が弾みます。
だから、会議も本当は歩きながらやった方が能率が上がるってことなんですが、なかなかグループでは話しながら歩くっていうのは難しいかもしれませんね。
私の場合、実際に運動しても、していなくても、一日の運動ゾーン時間はほとんど変化がありません。
Fitbit で測定している心拍数によると、昨日は19時間4分でした。
昨日は日差しが落ちてから同じコースを1時間ほど歩きに行ったのですが、歩いていなくてもおそらく何も変わらない運動時間ゾーンだったのではないでしょうか。
これだけ一日を通して心拍数が高いと、すごく苦しいはずなのに、なんとか動けるから不思議ですね、人の体って。
でも、歩いていたって、そりゃあもう残念なほど苦しいです。
暑いし、余計に苦しく感じるんだけど、日が沈んでからだとゆいなが付いてきちゃうので、暑い時間に行くしかありません。
何かと制約が多い日々です。
とりあえずまだ生きています。
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